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早晨起床后先刷牙还是先喝水好

老祖宗传下来一句话“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡脚,能健康长寿。

晨起喝水、刷牙好处多。

刷牙,是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法,可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣。一般人们每天早起和晚上临睡前各刷牙一次,坚持饭后嗽口。

晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过,这晨起刷牙和喝水也有讲究么?到底先刷牙还是先喝水好呢?

观点一:晨起喝水前不刷牙,脏!

因夜晚睡觉时,牙齿上易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水,则会把这些细菌和污物带入人体。一个字:脏!

观点二:早上喝水,起床后刷牙前最佳。

古训言:“起床后刷牙前,生饮七合好水。”最重要的是要刷牙前喝水!。因此,抛开古今刷牙的区别,为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好,还不会因未刷牙而感到脏和恶心,老祖宗特意补充了一句:请各位自觉晚上睡觉前刷牙。

最终结论:

晨起空腹喝水养生,但也勿忽视口腔卫生。喝好水、喝对水总之是益处多多,白开水是承担这一任务的最佳选择。另外,清晨第一杯水须空腹喝,温、凉开水最宜,要慢饮,勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式,完全可能据个人口味,譬如,担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。

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